血脂高,还能放心吃肉吗?|吃出健康来
来源:健康中国 吃肉的血脂高意义 中医虽未明确提及“血脂”这一概念,但实则对“膏”与“脂”有着深刻的放心理解与认知。古典医籍《黄帝内经》中的吃肉吃出聊城市某某企业管理咨询销售部“膏脂学说”便将膏与脂并列为重要的人体组成部分。膏是健康构成人体的要素之一,具有滋养骨骼、血脂高补益脑髓、放心润泽肌肤等多重功效,吃肉吃出是健康人体产生阳气的关键物质。然而,血脂高聊城市某某企业管理咨询销售部当膏脂过多,放心便可能转化为痰饮与湿浊,吃肉吃出阻碍气血的健康正常运行,导致脏腑功能失衡,血脂高进而诱发高脂血症。放心由此可见,吃肉吃出膏脂本身并非无用或有害,其对维持人体正常生理功能具有积极意义。但任何事物都有其界限,膏脂过多则可能产生负面效应。 吃肉的重要性 《黄帝内经》主张“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。其中“五畜”即肉类。肉类的摄入能够使我们的生命更加活跃。饮食得当的情况下,肉类能滋补身体,增强体质,促进气血的充盈。 如何做到放心吃肉 首先,严格控制两个“量”。一是数量方面,过度且无序的肉类摄入,即便是对健康的身体也是一种负担。因此,建立合理且规律的饮食习惯和饮食结构,是维护身体健康的关键所在。二是质量方面,科学研究已经证实,过多食用加工肉类制品会对血脂造成不良影响。相比之下,适量摄入禽肉、畜肉等对身体健康具有积极作用,但应避免过多摄入高脂肪的肥肉部分。 其次,维护脾胃的健康。食物的消化与吸收过程依赖于体内的元气推动脾胃功能的运作。因此,脾胃的健康状况与元气的充足程度对于吃肉至关重要。高脂血症的形成往往与脾胃功能的受损密切相关,这提示我们在预防疾病的过程中,保护脾胃功能应当被视为至关重要的环节。通过维护脾胃的健康,我们可以有效预防高脂血症等消化系统疾病的发生。 最后,坚持运动。运动在健康吃肉过程中发挥着至关重要的作用。运动与适当暴露于阳光下,是补充体内能量的关键途径。通过运动,我们能够有效消耗食物消化后多余的能量,防止其转化为痰饮等病理产物,从而保持体内环境的稳定。此外,运动还有助于促进气血的流通,这对于维持正常的新陈代谢具有不可或缺的作用。因此,我们应当将运动作为日常生活的重要组成部分,以维护身心健康。 综上所述,适量有度地吃肉并不会对高脂血症的治疗和疾病发展产生负面影响。相反,适量的肉类摄入可以为机体提供必要的营养和能量,有助于调节血脂代谢。因此,我们应该根据自身情况,适量摄入肉类,以保持健康的生活方式。 作者:广东省中医院 张曈 金连顺 唐丽娟 何伟炎 广州中医药大学 郭明礼 余悦 张思祺 审核:国家健康科普专家库专家、广东省中医院心血管科大科主任 邹旭 策划:郑颖璠 王宁 编辑:陈秀超
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 时隔3年进美网女双四强!张帅组合2
- 华为也卖不动了,Pura70不再缺货
- 侯森:能帮助大家,让别人快乐比自己快乐更重要
- 歌手跳下舞台将女歌迷脖子压骨折,众筹32万医疗费,现场画面曝光
- 网传安徽一中学4个学生吃1盆菜,当地教育局通报
- 归化奥斯卡,足协有何顾忌?
- 古天乐新电影一片好评,预测票房破7亿却要亏本,吴京的话说对了
- 夏思凝上央视一套!撒贝宁直呼:真好看!21岁夏思凝一脸娇羞
- 韩媒:涉嫌虐待儿童,韩球星孙兴慜父亲等人被韩国检方提请速裁
- 职业生涯首次戴帽,中超官方:巴尔加斯当选第10轮最佳球员
- 外媒:沙特甲榜首球队胡拜尔库迪西亚有意里沙利松和热苏斯
- 每体:巴萨希望恩里克不与巴黎续约,然后在2025年回归俱乐部
- 娃哈哈“10万冰柜投放招标”加码线下渠道
- 《浪姐5》让女星“原形毕露”:有的口是心非,有的只顾自己
- U17女足亚洲杯:中国3
- 埃利奥特:我从小就梦想在KOP看台前进球;剩下2场我们都要赢
- 国元证券:人工智能需求推动将带动新一轮半导体增长曲线
- 苹果折叠屏新专利曝光:可双向灵活折叠
- 进球盛宴!本赛季英超已有16次帽子戏法,接近历史纪录19次
- 恭喜,77岁冯素波获康城最佳演员奖,古天乐等圈内好友送祝福
- 搜索
-